Workshop je zaměřen na osvojení základů techniky vzpěračských tréninkových prostředků a jejich modalit (derivátů), didaktiku standardního postupu nácviku, jakož i na nácvik a zdokonalování prostředků netradičními postupy.

Cílem kurzu je získání teoretických a praktických vědomostí z oblasti:

• didaktiky a metodiky zdokonalování pohybových vzorů, které tvoří pohybový základ komplexních tréninkových prostředků v silové a kondiční přípravě,

• didaktiky a metodiky zdokonalování dřepů a jejich variací, přípravných cvičení pro speciální tréninkové prostředky vzpírání,

• didaktiky a metodiky nácviku a zdokonalování speciálních tréninkových prostředků pro trh a jeho modality (deriváty), přemístění a jeho modality a výrazy.

Během workshopu se klade zvláštní důraz na netradiční postupy nácviku a zdokonalování, které jsou aplikovatelné na širší spektrum sportovců s odlišnou úrovní pohybové gramotnosti a úrovní pohybových schopností.

Samostatnou kapitolou workshopu je teoretická část věnovaná specifikům rozvoje rychlostně-silových schopností prostředky vzpírání včetně korektního výběru prostředků a dávkování zatížení v procesu rozvoje.

Program workshopu staví na vědeckých poznatcích a vlastních zkušenostech.

Mgr., Bc. Gabriel Buzgó, PhD. - Působí na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK v Bratislavě a je předsedou Komise vzdělávání Slovenského svazu vzpírání, kde se podílí na systému vzdělávání trenérů. Ve své odborné a výzkumné činnosti se zaměřuje na osvojení komplexních tréninkových prostředků, optimalizaci a intenzifikaci silového tréninku. Je hlavním autorem vědecké monografie Dřep v rozvoji rychlostně-silových schopností.

Harmonogram

8:30 – Registrace

09:00 – 10:30 - Teoretická část 1.

• Didaktika nácviku a zdokonalování tréninkových prostředků vzpírání

• Netradiční postupy nácviku a zdokonalování

10:30 – 10:45 – Coffee break

10:45 – 12:00 - Praktická část 1.

• Didaktika nácviku tréninkových prostředků vzpírání netradičními postupy

• 1. část – Dřep a variace dřepů, přípravná cvičení pro speciální tréninkové prostředky

12:00 – 13:00 – Lunch Break

13:00 – 14:00 - Teoretická část 2.

• Specifika rozvoje rychlostně-silových schopností prostředky vzpírání

14:00 – 15:30 - Praktická část 2.

• Didaktika nácviku tréninkových prostředků vzpírání netradičními postupy

• 2. část – Přemístění a jeho modality, Výraz a jeho modality

15:30 – 15:45 – Coffee break

15:45 – 17:45 - Praktická část 3.

• Didaktika nácviku tréninkových prostředků vzpírání netradičními postupy

• 3. část – Trh technický a jeho modality

17:45 – 18:00 - Diskuze a feedback